po kolei

[...] calym koksowaniu-zrobic 47-50cm w lapie to nie sztuka serio..tylko zeby to mialo rece i nogi,bo jak widze sabasnika co ma cycki jak pamel i wszyscy mu slodza no to juz porazka.Ja mam taki gen ze nie moge wperdylac zbyt duzo wegli bo mnie zalewa wiec po cyklu juz staram sie ubic i wywalic zbedny tluszczy a to z kolei jest zmludna robota w chooj.

[...] trenować karate (tj trzeci dopiero rok), wiazadło to niedawało mi o ososbie znać, dla tego tez bez problomowo mogłem trenować tyle ile chcę. Niemniej od pewnego czasu z kolei na bjj (tak róznolegle) niefortunnie podczas walki kolano się nie naturalnie mi sie zgieło. No i wtedy to wiązadło dało o sobie znać, poczym ból na szczeście zaniknął. [...]

[...] co zmniejsza ryzyko miażdżycy. Stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Błonnik opóźnia przemianę węglowodanów poprzez częściowe blokowanie dostępu glukozy do krwi, co z kolei zmniejsza wydzielanie insuliny i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Ponadto wydzielanie insuliny jest częściowo wywoływane i regulowane przez system [...]

[...] o 15-20% pij co 5-10 min lyk dwa wody, ale nie tak zeby sie zalac. Na poczatek proponowalbym ci 1h dziennie zamaist tych 45x2, przyzwyczaisz stawy do pracy, organim z kolei szybko nauczy sie zeby nie dawac pelnej pary na kazdy trening z tych 2 wiec raz a dobrze na poczatek,jak np 2-3 tygodnie 1h dziennie na pelnej parze, pozniej 1h rano [...]

[...] pisze że do 12. Poza tym chocby nawet to po co białko na noc do 12 godzin, kto tyle spi. Przy średniej ok 7-8 godzin nie potrzeba az tak długiego okresy wchłaniania. Z kolei sama kazeina zaczyna sie wchłaniac dopiero po ok 3 godzinach, wiec wolałbym jakiąś mieszankę z białkiem które da porcje szybciej wchłanialnych protein przed działaniem [...]

[...] jest jakaś reguła? Oczywiście że jest - im ktoś jest bardziej otyły tym wiecej tłuszczu zużywać będzie w trakcie aerobów na czczo w stosunku do utraty mięsni, ich mniej z kolei mamy tkanki tłuszczowej tym wiecej mięsni tracimy podczas porannych aerobów na głodniaka. Idzie za tym jeszcze kilka innych kontrowersyjnych prawd które z pozoru [...]

[...] większością ćwiczeń nie mam problemów za wyjątkiem podciągania na drążku i pompki na poręczach. Ćwiczę razem z kumplem on może zrobić dwie serie po 10 w obu ćwiczeniach a z kolei w reszcie ćwiczeń na siłce jest trochę słabszy ode mnie, a u mnie jest dokładnie na odwrót. Czy mam wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby to poprawić. Co mogę z tym [...]

[...] w tym czasie z uwagi na niwelowanie stanów zapalnych mięśni, które w tym czasie są pożądane. W takiej sytuacji jak najbardziej warto dostarczyć je wraz z innym posiłkiem. Z kolei składniki mineralne, które są w osobnej kapsułce suplementu można dostarczyć wraz z posiłkiem po treningu. O e będą w tym czasie jak najbardziej przydatne. Warto [...]

[...] bad boy, jest wyrazisty w swoim zachowaniu, lubi prowokować, walczy w swoim stylu lubi zajarać %-) Także Diaz święty nie jest, ale też nie oceniałbym go jakoś negatywnie. Z kolei Rampage będzie jeżdzić po alko, powodować wypadki, jest arogancki i zawsze poniza Helwaniego to i tak za swoje głupkowate, przez żarty większość będzie odbierany [...]

Ja miałem podobne objawy. W moim przypadku było to spowodowane krótszą nogą (spory % spoleczenstwa ma podobnie) to z kolei powodowalo obnizenie miednicy po stronie krótszej nogi przez co kregoslup byl nieco wykrzywiony i pojawial się ból z powodu ucisku na nerwy przy kręgach. Jak widzisz objawy te co kolega z postu wyżej a problem inny dlatego [...]

Skoro na rowerze jedzie, to już nie jest najgorzej. Mój też ma kłopot, tylko z kolei z Achillesem, w młodości grał w siatkę i piłkę, grał ze mną, coś go zabolało, potem się okazało, że mu się trzyma 1/3 ścięgna, reszta się "odkleiła" na dodatek kolana też ma już obciążone. To w takim razie ciężar dopasowany do możliwości, nie jakiś duży. Rozumiem [...]

a ja slyszalem z kolei ze jedzenie weglowodanow po 16 jest niewskazane. Ile w tym prawdy?

dobrze że twój kolega pomylił jedynie glikogen z kolagenem, a ten z kolei z koligonem bo mógłby jeszcze coś powiedzieć na przykład o kolargolu podobną wartość merytoryczną mają jego rozważania na temat utraty mięsni przy wysiłku w stanie silnego katabolizmu w jakim znajduje się organizm po kilkunastu godzinach głodu - czyli rano na czczo

na początku czułem jedną miarke, ale z upływem czasu nie czulem prawie nic po dwóch miarkach. Z kolei shotguna czułem od początku do końca tak samo po jednej miarce.

[...] trafiły do Ottmana Azaitara i Kevina Crooma. 30-latek potrzebował tylko nieco ponad 1,5 minuty by znokautował Khamę Worthy’ego, w ten sposób Azaitar dopisał do swojego konta drugie mocne zwycięstwo w UFC. Z kolei Croom w zaledwie 31 sekund gilotyną poddał Roosevelta Robertsa. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/n7STWGIoQhw

ale bałbym sie tego jeść chooj wie co tam jest w najgorszym wypadku maka bedzie z kolei w tabsy juz ciezko make zaladowac, bo sie rozpadaja zapakowane w kapsulki, do tego w blistry, serio srach to lykac lepiej atomika czy tam finiksa w opakowaniu po serze- acha nic nie mam do tych firm czytajcie nie chce bana

[...] klinicznej. Nie wiem, czy w klinicznej wystepuje pojęcie progu mleczanowego - granicy wysiłku, po przekroczeniu której występuje stały wzrost poziomu kwasu mlekowego, co z kolei blokuje dostarczanie energii z WKT. Próg ten wypada pomiędzy HRMax 75-85%, dlatego zakłada się że 80% stanowi 'granicę bezpieczeństwa'. Procent HRMax można kontrolować [...]

[...] sw potraktowanymi po macoszemu. Gwoli ścisłości - sam pomysł jest ok, ale nie podoba mi się że nazwa zawiera "martial arts" Natomiast pewne ćwiczenia akrobatyczne (przewroty w przód, tył, z wybiciem, sanchezy, gwiazdy itp.) uważam za doskonałe dla rozwoju koordynacji ruchowej i cech motorycznych. A to z kolei jest przydatne w SW.

[...] roku w Tokio czekają nas mistrzostwa świata w formule open mężczyzn, a za dwa lata - także w Japonii - mistrzostwa świata mężczyzn i kobiet w kategoriach wagowych. Z kolei za trzy lata mamy zaplanowany Puchar Świata, ale jeszcze nie wiadomo, gdzie się on odbędzie. - Listopadowa impreza zapowiada się wyjątkowo atrakcyjnie... - To będą [...]

kreatyne odpuscic musze bo w poniedzialek z kolei mam badania rozne dokladne a w moczu kreatynina za duza moze wyjdzie czy cos juz niebede dokladal jej. dzisiaj bede pił na wieczor jeszcze kawe czarną z 2 filizanki bo mnie dobrze czyści może będzie sens. I jeszcze zastanawiam sie czy jak zrobie drazek brzuszki i ten sprawnosciowy z przeszkodami po [...]